|
Autorski program gimnastyki redukującej poziom stresu |
|
Jest to gimnastyka z wyłączeniem podskoków i ćwiczeń zabronionych dla osób mających problemy z układem krążenia. Wzmacnia poszczególne partie mięśni korzystnie wpływając na stan zdrowia, usprawnia działanie układu krążenia. Zastosowanie odpowiednio dobranej muzyki (m. in. wykorzystywanej w muzykoterapii) i właściwie dobranych ćwiczeń oddechowych i strechingowych oraz technik relaksacyjnych umożliwia również tonizację układu nerwowego, redukcję napięć mięśniowych powstałych w wyniku stresu i uzyskanie równowagi psychicznej. Regularny trening pomaga w rozładowywaniu napięć nerwowych w chwilach stresu przez przypomnienie przez organizm stanu rozluźnienia i relaksacji uzyskanego podczas ćwiczeń. Pracujące mięśnie są źródłem całej gamy czynników o charakterze hormonów, które stymulują siły obronne organizmu i nasilają metabolizm, szczególnie tłuszczów. Umiarkowane, odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne przywracają równowagę w układzie odpornościowym i hamują niekorzystne procesy zapalne. Wspomagają też sprawność intelektualną, poprawiają pamięć, działają przeciwstresowo i antydepresyjnie. Regularne ćwiczenia to sposób nie tylko doskonałą sylwetkę ale też zdrowie fizyczne i psychiczne we wszelkich przejawach.
|
|
Created by Marzena Roman & Adam Roman, 2006 Photo by Tadeusz Roman & Adam Roman Last modified: 23.10.2010 All rights reserved
|
